Mon avis sur HOLY Energy après plusieurs semaines de test en 2026

HOLY, c'est quoi exactement ?

La marque HOLY

HOLY Energy GmbH est une startup allemande fondée en avril 2021 à Berlin par trois amis d'université : Mathias « Matze » Horsch, Frederick « Fredi » Jost et Philipp Naß. Les trois fondateurs se connaissent depuis plus de dix ans et ont étudié le commerce à la WHU Otto Beisheim School of Management. 

👉 Leur constat de départ est simple : les boissons énergisantes du commerce sont souvent très sucrées, chères à l'unité et génèrent des montagnes de déchets d'emballage.

💡 HOLY se positionne comme une alternative moins sucrée, moins chère et moins génératrice de déchets que les canettes énergisantes. La marque annonce réduire de plus de 90 % les déchets d'emballage par rapport aux canettes. Sur le plan santé, la formule sans sucre ajouté et sans taurine se distingue des canettes classiques.

Le principe de la boisson en poudre

HOLY Energy est une boisson en poudre à diluer. Chaque dose pèse 7 g et se mélange à 500 ml d'eau froide dans un shaker. On secoue pendant quelques secondes et la boisson est prête.

Le format poudre présente plusieurs avantages par rapport aux canettes. 

1. Le premier est le prix par portion : avec un pot de 50 doses à 39,99 €, chaque boisson revient à 0,80 €, contre 1,50 à 2,50 € pour une canette de Monster ou Red Bull en supermarché.
2. Le deuxième est le gain de place : un pot de 350 g remplace 50 canettes dans le placard.
3. Le troisième est la réduction des déchets, avec un seul emballage au lieu de 50 canettes en aluminium.

Les saveurs de la gamme Energy

La gamme Energy de HOLY se décline en plus d'une dizaine de saveurs, chacune baptisée avec un nom d'animal. Le Starter Set Energy regroupe les 7 meilleures ventes du moment. Voici les saveurs que j'ai testées :

• Raspberry Raptor : framboise et yuzu
• Citrus Cobra : agrumes et kalamansi
• Strawberry Shark : fraise et mandarine
• Pomegranate Piranha : grenade avec une légère amertume
• Watermelon Whale : pastèque
• Apple Alligator : pomme acidulée
• Fruity Frog : mangue, maracuja et ananas

D'autres saveurs existent au catalogue, comme Peach Panther (pêche-abricot), Blueberry Bear (myrtille-coco), Lion's Lemonade (kiwi-mangue), Lemon Lizard (citron-concombre) ou Gorilla's Grape (raisin vert). La marque lance aussi régulièrement des éditions limitées pour toujours se renouveler.

La technologie NewCaff

Le principal argument de HOLY Energy est la NewCaff, une forme de caféine microencapsulée développée par la société espagnole Lipofoods, filiale du groupe Lubrizol. 

Les particules de caféine sont enrobées d'une couche de lipides solides et liquides grâce à un procédé de microencapsulation sur lit fluidisé. Cette enveloppe lipidique ralentit la dissolution de la caféine dans le système digestif, entraînant donc une libération progressive de la caféine.

Chaque portion de HOLY Energy contient 160 mg de caféine, répartis en deux moitiés : 80 mg de caféine classique qui agit rapidement et 80 mg de NewCaff.

Lipofoods a publié une étude in vitro comparant la dissolution de la NewCaff 75 avec celle de la caféine libre dans des conditions simulant la digestion. Les résultats montrent qu'à 30 minutes, seulement 24 % de la NewCaff avait été libérée, contre 100 % pour la caféine libre. Ces données confirment que la microencapsulation ralentit bien la libération de la caféine en laboratoire.

Mon test de HOLY Energy

J'ai commandé un Starter Set Deluxe sur le site officiel HOLY, qui regroupe les best-sellers des gammes Energy, Iced Tea, Hydration et Milkshake. 

Pour la partie qui m'intéressait aujourd'hui, je me suis retrouvé avec 14 portions de HOLY Energy, soit deux doses de chacune des sept saveurs : 

1. Citrus Cobra,
2. Apple Alligator,
3. Fruity Frog,
4. Pomegranate Piranha,
5. Watermelon Whale,
6. Strawberry Shark,
7. Raspberry Raptor

Pour la préparation, on remplit le shaker de 500 ml d'eau, on verse la poudre, on secoue et c'est prêt. La poudre se dissout très bien, sans grumeaux, en une dizaine de secondes de secouage. J'aime ajouter quelques glaçons pour plus de fraîcheur, surtout en ce chaud début d'été. 

Personnellement, j'utilise un shaker en métal de chez MYPROTEIN parce que je n'ai pas boire dans des contenants en plastique.

Côté saveurs, gros coup de cœur pour Raspberry Raptor et Pomegranate Piranha. Le Raspberry Raptor a un goût de framboise prononcé avec une pointe de yuzu qui apporte de la fraîcheur et le Pomegranate Piranha surprend par sa légère amertume naturelle de grenade. J'ai moins accroché à Citrus Cobra, que je trouve un peu trop chimique à mon goût.

Le point fort pour moi, c'est la tolérance digestive. Une dose de HOLY Energy correspond à la caféine d'une Monster de 500 ml, sauf qu'ici je n'ai pas ce mal de ventre que j'ai systématiquement après une canette. J'adore le goût de la Monster Blanche et j'ai du mal à m'en passer mais le mal de ventre qui suit est pénible... Avec HOLY, ce problème a tout simplement disparu ! C'est probablement lié à l'absence de gaz carbonique, de taurine et de la grande quantité de sucre ou d'édulcorants présente dans les canettes.

Au niveau de l'énergie, je n'ai pas ressenti de différence significative entre une Monster et HOLY, l'effet m'a paru assez similaire. Je ne suis pas quelqu'un qui ressent beaucoup la baisse d'énergie après une boisson énergisante en temps normal, donc la promesse de la NewCaff est assez difficile à évaluer dans mon cas. Néanmois l'effet énergisant est là et il dure chez moi environ 1 à 2 heures.

Enfin, HOLY est beaucoup plus économique. À 0,80 € la portion contre environ 2 € la canette, l'écart est vraiment important au bout d'un mois de consommation quotidienne. 😙

Pour résumer mon expérience de test, HOLY Energy m'a séduit par son côté pratique et son rapport qualité-prix. La qualité gustative est meilleure que ce à quoi je m'attendais. Les saveurs sont franches et bien équilibrées pour la plupart. Certaines saveurs ne vous plairont certainement pas et c'est pourquoi je vous recommande de tester avec un starter pack.

👉 Pour faire quelques économies, utilisez mon code promo HOLY ACTUELBEAUTE-10 pour obtenir une remise de 10% en plus sur votre prochain achat.

Composition et valeurs nutritionnelles de HOLY Energy ?

Tableau de composition

Prenons l'exemple de la saveur Raspberry Raptor, l'une des meilleures ventes de la gamme, pour analyser en détail ce que contient une portion de HOLY Energy. Les données ci-dessous proviennent de l'étiquette officielle du produit.

Valeurs nutritionnelles pour HOLY Energy Raspberry Raptor :

Vitamines :

* VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence selon le règlement (UE) n° 1169/2011.

Nootropiques et ingrédients actifs :

Peut contenir des traces de gluten, d'œuf, de soja, de lait et de lactose. 
Portion de référence : 1 dose de 7 g diluée dans 500 ml d'eau.

La formule de HOLY Energy est dense en actifs. Au-delà de la caféine, on retrouve de la L-tyrosine à 700 mg, un acide aminé précurseur de la dopamine et de la noradrénaline qui intervient dans les fonctions cognitives. La LipoCholine à 499 mg apporte de la choline, un nutriment essentiel au fonctionnement normal du foie et au métabolisme des lipides. L'extrait de thé vert fournit de la L-théanine, un acide aminé connu pour son effet relaxant qui, associé à la caféine, peut atténuer les effets secondaires comme la nervosité. Le ginseng à 100 mg et la pipérine à 2 mg complètent la formule. La pipérine, extraite du poivre noir, favorise l'absorption des autres nutriments.

Le point sur la caféine

Avec 160 mg de caféine par portion de 500 ml, HOLY Energy se situe au même niveau qu'une canette de Monster Energy de 500 ml qui contient aussi 160 mg de caféine. C'est le double d'une canette de Red Bull de 250 ml qui en contient 80 mg. En concentration pour 100 ml, HOLY affiche 32 mg/100 ml, ce qui est quasi identique aux 33,8 mg/100 ml de Monster et aux 32 mg/100 ml de Red Bull.

L'Agence européenne de sécurité des aliments (EFSA) a fixé dans son avis scientifique de mai 2015 les seuils suivants : une consommation régulière jusqu'à 400 mg de caféine par jour ne pose pas de problème de sécurité pour un adulte en bonne santé.

Une portion de HOLY Energy représente donc 40 % du seuil quotidien de l'EFSA pour un adulte. Cela laisse de la marge si vous consommez aussi du café ou du thé dans la journée, à condition de ne pas dépasser une portion de HOLY par jour comme le recommande la marque. 

L'EFSA précise aussi que des doses de 100 mg de caféine peuvent affecter la durée et la qualité du sommeil chez certaines personnes sensibles, surtout lorsqu'elles sont consommées en fin de journée. Il est donc préférable de ne pas boire HOLY Energy après 16 heures 👍.

Sans sucre mais avec édulcorants

HOLY Energy affiche 0,5 g de sucres pour 500 ml, ce qui permet à la marque de communiquer sur un produit « sans sucre ». En comparaison, une canette de Monster Original contient environ 54 g de sucre pour 500 ml et une Red Bull de 250 ml en contient environ 27 g. Sur le plan calorique, une portion de HOLY apporte environ 19 kcal contre environ 240 kcal pour une Monster classique.

Pour remplacer le sucre, HOLY utilise deux édulcorants artificiels dans la gamme Energy : l'acésulfame K (E950) et le sucralose (E955). Ces deux additifs sont autorisés dans l'Union européenne et encadrés par le règlement (CE) n° 1333/2008 sur les additifs alimentaires. L'EFSA a réévalué l'acésulfame K en avril 2025 et a confirmé sa sécurité en proposant même d'augmenter la dose journalière admissible de 9 à 15 mg/kg/jour.

Le sucralose fait l'objet de débats dans la communauté scientifique quant à ses effets possibles sur le microbiote intestinal. Un rapport de l'ANSES de 2015 indique que les études disponibles ne démontrent pas clairement les bénéfices attendus des édulcorants sur la gestion du poids ou la santé métabolique.

Des études ont suggéré des corrélations entre la consommation régulière d'acésulfame K et certains risques métaboliques, sans que la causalité soit établie. Les personnes souffrant de troubles digestifs ou du syndrome de l'intestin irritable peuvent mal tolérer les édulcorants, qui sont susceptibles de provoquer ballonnements, gaz ou diarrhées chez certaines personnes.

💡 L'absence de sucre ajouté est un avantage objectif par rapport aux canettes classiques, surtout pour les personnes qui surveillent leur consommation de sucre. La présence d'édulcorants artificiels est cependant le compromis nécessaire pour maintenir un goût sucré agréable. Si vous êtes très sensible aux édulcorants ou si vous préférez les éviter par principe, HOLY Energy ne conviendra pas à vos attentes.

Avis clients sur HOLY Energy

Sur Trustpilot, la marque HOLY affiche une note globale de 4,7 sur 5 pour plus de 15 700 avis. La répartition est la suivante : 83 % d'avis 5 étoiles, 9 % d'avis 4 étoiles, 3 % d'avis 3 étoiles, 2 % d'avis 2 étoiles et 3 % d'avis 1 étoile. 

En filtrant les avis Trustpilot sur le mot-clé « energy » pour cibler spécifiquement la gamme qui nous intéresse, on retrouve des retours globalement très positifs sur les saveurs et la praticité, avec quelques critiques récurrentes sur l'arrière-goût de la NewCaff et sur l'effet énergisant perçu comme modéré.

Voici une sélection de 5 avis représentatifs :

« Je consomme Holy depuis bientôt trois mois : starter pack Energy & Hydration, un pot Energy en édition limitée et un sachet de Ice Tea, à raison d'environ deux shakers de 500 ml par jour. À la base, je buvais énormément de boissons sucrées et d'énergisants, et passer directement à l'eau était impossible pour moi, donc j'ai choisi Holy comme alternative plus raisonnable. Toutes les saveurs que j'ai testées ont vraiment beaucoup de goût, avec un rendu plus léger pour la gamme Hydration. L'effet est plus doux que les canettes classiques, sans crash en fin de journée, ce qui convient très bien à mon usage au quotidien. Concernant le rapport qualité‑prix, j'étais assez sceptique au début, mais en comparant avec les boissons énergisantes classiques pour une consommation équivalente par jour, je me rends compte que je fais vraiment pas mal d'économies. Le seul point négatif pour moi, ce sont les shakers gratuits qui font un peu "cheap" par rapport au reste, mais c'est vraiment un détail à côté de l'expérience globale. »

Avis de Romain, le 19 mars 2026 - Note : 4/5

« À cause de la Poste belge, j'ai eu quelques soucis de livraison, mais une fois le tout bien reçu, quelle belle surprise ! La gamme ENERGY est vraiment très efficace et pour moi, qui suis comédien (et qui a donc besoin de beaucoup d'énergie sur le plateau et dans mon travail quotidien), c'est un vrai bonus. Attention : Il ne faut pas en abuser, pensez également à vous reposer aussi de temps en temps ;) Bref, une vraie bonne découverte qui m'aide énormément. D'aucun diront que c'est de la triche. Moi, personnellement, je suis très satisfait. Bravo à toute l'équipe HOLY pour le travail fourni et le service client ultra réactif. »

Avis d'Antoine, le 18 mai 2026 - Note : 5/5

« Tout d'abord, je trouve le concept global vraiment excellent. Les sachets sont pratiques, le shaker est très bien pensé (système de mesure intégré + compatible lave-vaisselle), et la grande variété de goûts permet à chacun de trouver quelque chose qui lui correspond. Le fait que les boissons soient sans sucre est également un très gros point positif. Concernant la gamme Energy, j'ai trouvé les goûts très réussis, mais mon organisme semble simplement plus sensible aux boissons stimulantes. À l'inverse, les gammes Hydration et Iced Tea me conviennent très bien et m'ont permis de boire beaucoup plus d'eau que d'habitude. »

Avis d'Aurore, le 10 mai 2026 - Note : 4/5

« Ça fait 2 ans que je commande chez eux, Holy Energy est ma catégorie préférée, il y a plein de goûts différents pour tout le monde. On y trouve son petit bonheur ! Holy m'a fait changer la vie 🫶 Plus de soda que du Holy ! Le service et la livraison sont très rapides, vous êtes les meilleurs ! »

Avis de Celia, le 23 novembre 2025 - Note : 5/5

« La gamme Energy : Alors là... tous les goûts pour moi sont imbuvables. À priori c'est à cause de la NewCaff, ça donne un goût amer, un arrière goût très désagréable. Je n'arrive pas à les boire et je ne comprends pas que rien ne soit fait à ce niveau là. Il faut soit revoir les doses, soit les goûts ne sont pas ok. Quand je bois un Holy, l'envie d'aller aux toilettes est pas normale je trouve, ça peut être plusieurs fois en très peu de temps. Pour le service client : un point spécial pour eux, ils sont tout simplement géniaux. La réponse aux mails est hyper rapide, ils répondent en quelques minutes, sont très arrangeants et adorables, c'est très rare dans ce secteur. »

Avis de Jérémy, le 11 décembre 2025 - Note : 3/5

💡 Ce que que je retiens des avis

Les points positifs récurrents sont la variété des saveurs, le rapport qualité-prix, la réactivité du service client et la praticité du format. 

Les critiques reviennent principalement sur l'arrière-goût amer de la NewCaff que certaines personnes perçoivent plus que d'autres, sur un effet diurétique notable et sur le fait que l'effet énergisant est perçu comme plus doux que celui des canettes classiques. 

Pour qui HOLY Energy est-il fait (et déconseillé) ?

👍 Public adapté

HOLY Energy convient avant tout aux adultes qui consomment régulièrement des boissons énergisantes et qui cherchent une alternative plus économique et moins agressive pour l'estomac. Le profil type correspond à l'amateur de Monster ou Red Bull qui en a assez de payer 2 € la canette et de ressentir des ballonnements ou des maux de ventre après consommation. 

Les étudiants en période de révisions y trouveront aussi un intérêt, à condition de respecter la limite d'une portion par jour et de ne pas consommer HOLY en fin de journée. Le format économique à 0,80 € la portion correspond bien au budget étudiant. 

Les personnes qui cherchent à réduire leur consommation de sucre sans renoncer aux boissons énergisantes ont aussi un intérêt à passer chez HOLY. L'écart de 54 g de sucre entre une Monster classique et une portion de HOLY est significatif sur le plan nutritionnel, surtout en cas de consommation quotidienne.

👎 Public déconseillé

Les enfants et adolescents ne devraient pas consommer HOLY Energy. L'EFSA fixe un seuil de 3 mg de caféine par kilo de poids corporel pour cette tranche d'âge. Avec 160 mg par portion, il faudrait peser plus de 53 kg pour rester dans la limite recommandée, ce qui exclut de facto tous les enfants et la plupart des adolescents. La marque elle-même recommande la consommation à partir de 16 ans.

Les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter HOLY Energy. L'EFSA fixe la limite à 200 mg de caféine par jour pour les femmes enceintes, et une seule portion de HOLY représente déjà 80 % de ce seuil. La caféine traverse la barrière placentaire et passe dans le lait maternel, ce qui constitue un risque pour le fœtus et le nourrisson.

Les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires, d'anxiété chronique, d'insomnie ou d'hypersensibilité à la caféine doivent aussi éviter ce produit. L'ANSES recommande de modérer la consommation de caféine pour toutes ces personnes. Aussi, les individus souffrant du syndrome de l'intestin irritable ou de troubles digestifs peuvent mal tolérer les édulcorants présents dans la formule.

Où acheter HOLY Energy au meilleur prix ?

HOLY se vend en ligne sur son site officiel fr.holy.com (anciennement fr.weareholy.com) et sur Amazon. Le modèle direct-to-consumer est ce qui lui permet de maintenir un prix par portion aussi bas. La livraison est assurée par GLS avec un délai moyen de 4 à 7 jours ouvrés avec plusieurs avis Trustpilot qui mentionnent des livraisons parfois plus rapides en 3-4 jours.

Pour découvrir la gamme sans prendre de risque, le Starter Set Energy est le format le plus adapté. Il contient 14 portions réparties sur les 7 saveurs best-sellers avec un shaker inclus.

Si vous voulez tester l'ensemble des gammes HOLY, le Starter Set Deluxe à 49,99 € regroupe 57 portions des gammes Energy, Iced Tea, Hydration et Milkshake avec un shaker. C'est exactement l'option que j'ai choisie pour vous tester toutes les gammes ✌️.

Une fois que vous avez identifié vos saveurs préférées, le format le plus économique est le pot de 50 portions à 39,99 €, soit 0,80 € la portion. HOLY propose aussi des sachets individuels à 1,99 € et des box de 10 sachets à 12,49 €.

👉 Mon code promo HOLY ACTUELBEAUTE-10 vous offre -10 % sur votre commande sur le site officiel. Ce code est cumulable avec les offres en cours sur le site. Sur un pot de 50 portions à 39,99 €, cela ramène le prix à environ 36 € soit 0,72 € la portion.

Conclusion : mon avis final sur HOLY Energy

MA NOTE FINALE : 8,5 / 10 ⭐️⭐️⭐️⭐️

HOLY Energy est une alternative convaincante aux canettes énergisantes pour les adultes qui consomment régulièrement de la caféine. Le produit ne révolutionne pas l'effet énergisant : avec 160 mg de caféine, il délivre un boost comparable à celui d'une Monster de 500 ml. La promesse de la NewCaff sur la libération progressive n'a pas été tangible dans mon expérience personnelle, même si le mécanisme de microencapsulation est documenté sur le plan biochimique.

Là où HOLY tire son épingle du jeu, c'est sur la tolérance digestive, le prix et la variété. L'absence de gaz carbonique, de taurine et de grandes quantités de sucre rend la boisson beaucoup plus confortable à boire au quotidien. Le prix par portion de 0,80 € représente une économie de 50 à 60 % par rapport aux prix des canettes.

C'est un produit que je rachèterai avec plaisir, en alternant avec mes canettes de Monster Blanche que j'aime toujours autant pour le goût. 

👉 Si vous voulez tester, le Starter Set Energy est la meilleure porte d'entrée. Avec le code ACTUELBEAUTE-10, vous bénéficiez de -10 % sur votre commande sur fr.holy.com.

HOLY Energy face aux canettes énergisantes (Monster et Red Bull)

Avant de passer à HOLY, j'étais un consommateur régulier de Monster (Classique & Ultra White) et de Red Bull classique. J'ai donc naturellement comparé HOLY Energy à ces deux références du marché. Voici les données chiffrées mises côte à côte.

La comparaison avec la Monster Original est vraiment la plus parlante. Les deux boissons contiennent la même quantité de caféine, soit 160 mg par portion. En revanche, la Monster contient environ 54 g de sucre et 240 kcal contre 0,5 g de sucre et 19 kcal pour HOLY. Sur un mois de consommation journalière, cela représente environ 1 620 g de sucre évités et 6 600 kcal en moins 🤯.

La Monster Ultra White, version sans sucre, se rapproche davantage du profil nutritionnel de HOLY : 0 g de sucre et 11 kcal. La caféine est légèrement inférieure à 150 mg. Le principal avantage de HOLY par rapport à l'Ultra White reste le prix : 0,80 € contre environ 2 € la canette. Sur un mois, cela représente une économie de 36 € environ.

Par rapport à Red Bull, la comparaison est moins directe car le format standard de 250 ml ne contient que 80 mg de caféine. Pour obtenir l'équivalent en caféine d'une portion de HOLY, il faudrait boire deux canettes de Red Bull, ce qui revient à environ 4 € et 230 kcal. HOLY est deux fois moins cher et dix fois moins calorique pour un apport en caféine équivalent.