Se baigner pendant ses règles : mon comparatif de 7 maillots menstruels

Un maillot de bain menstruel est un maillot doté d'une zone absorbante intégrée, qui retient le flux sans se gorger d'eau et permet de se baigner sans tampon ni cup.

D'une marque à l'autre, la capacité annoncée passe de l'équivalent d'un tampon à quatre tampons pendant douze heures, pour des prix qui vont de 28,90 € à 70 €.

Ce comparatif réunit sept modèles de marques françaises, avec pour chacun le plus de détails possible (la capacité d'absorption, la plage de tailles et le prix).

Seules trois marques de ce classement chiffrent leur absorption en équivalent tampons, les autres s'en tenant à « flux léger » ou « flux moyen ». Un maillot menstruel remplace donc une protection interne sur un flux léger à moyen et vient en complément d'une cup les jours abondants, sauf pour le modèle de nage qui annonce quatre tampons.

Prix relevés sur les sites officiels des marques le 5 août 2026.

Les maillots de bain menstruels de ce classement en un coup d'œil

Le format vendu, la capacité publiée et la plage de tailles sont les trois choses à regarder avant de commander. Le niveau d'absorption est donné en libellé plutôt qu'en note, parce que quatre marques ne publient aucune valeur comparable.

Comment ce classement a été construit

Sur une photo de site marchand, vous ne voyez pas ce que le maillot retient vraiment. Ces sept modèles sont donc classés sur quatre critères mesurables, pondérés selon ce qui change une journée de plage.

L'absorption d'un maillot menstruel se lit en équivalent tampons

C'est le seul chiffre qui permet de comparer deux modèles et la plupart des marques ne le donnent pas. Sur les sept modèles que j'ai comparés, trois donnent une équivalence en tampons, un donne une durée en heures et les trois derniers se contentent de « flux léger » ou « flux moyen ».

Les valeurs publiées vont du simple au quadruple, puisque Mademoiselle Culotte annonce l'équivalent d'un tampon quand Louloucup en revendique deux et Smoon quatre sur douze heures. D'un bout à l'autre du classement, la capacité est donc multipliée par quatre pour un prix multiplié par 2,4.

Un tampon normal absorbe entre 6 et 9 grammes de flux. Un maillot donné pour un tampon couvre donc une matinée de flux léger et non une journée entière de règles installées. Si votre flux est abondant, l'Ourania de Smoon est le seul modèle adapté.

Le bas vendu seul revient plus cher

Quatre modèles de ce classement sont des maillots 1 pièce, les trois autres étant des bas vendus seuls : le Nora, le bas Fempo et l'Héméra. Le haut correspondant est vendu séparément par chacune des trois marques. Le budget d'un ensemble complet grimpe donc bien au-delà du prix que vous voyez en premier.

La différence se voit tout de suite sur la facture d'un ensemble complet. Comptez 35 € pour le bas Fempo et 40 € pour son haut assorti, soit 75 € l'ensemble. Le Noa de Louloucup, maillot entier avec brassière intégrée, est à 28,90 €.

Un bas de maillot vendu seul garde quand même son intérêt puisqu'il s'assortit avec les hauts que vous possédez déjà. Vous n'avez donc pas à racheter un haut entier à chaque fois que vous changez de bas.

Il faut simplement se souvenir qu'un bas à 39 € et un une-pièce à 39 € ne sont pas la même offre. Comparez toujours à format égal avant de commander, sinon l'écart de prix affiché vous trompera.

Les tailles s'arrêtent beaucoup plus tôt chez certaines marques

Eve & Co propose dix tailles du XXS au 5XL quand Louloucup en propose cinq, du XS au XL. C'est l'écart le plus large que j'aie relevé entre deux marques sur un même produit.

Entre les deux, So'Cup monte au XXXL (54/56), Réjeanne au 50, Mademoiselle Culotte et Fempo au 46 et au 48. Si vous portez au-delà du 46, votre choix se réduit à quatre modèles de ce classement.

Dans l'autre sens, Mademoiselle Culotte est la seule à descendre à une taille XXS donnée pour les 12-14 ans. Pour une ado qui a ses premières règles, c'est le seul modèle taillé pour elle plutôt que rétréci depuis une coupe adulte.

Nager et bronzer ne demandent pas le même maillot

La plupart de ces maillots sont pensés pour la plage : on entre dans l'eau, on ressort, on s'allonge. La coupe privilégie le style, la zone absorbante fait le reste et cela suffit pour une journée au bord de l'eau.

Quand vous nagez pour de vrai, le problème change complètement. Les mouvements répétés font travailler les ouvertures de jambes par où le flux s'échappe. Smoon place donc des joints en silicone à ces endroits et taille le maillot pour qu'il se porte serré.

Si vous faites des longueurs deux fois par semaine, un maillot de plage à 30 € vous décevra en quelques séances. Si vous allez à la mer trois fois l'été, payer 70 € pour des joints en silicone n'a aucun intérêt.

Un maillot mal lavé perd son absorption

La zone absorbante d'un maillot menstruel est un montage de fibres serrées et tout ce qui les colmate réduit la capacité. L'adoucissant dépose sur les fibres un film gras qui empêche le liquide de pénétrer. C'est le premier responsable des zones absorbantes qui perdent leur capacité.

Rincez à l'eau froide juste après le bain, lavez à 30 °C sans adoucissant puis séchez à l'air libre. Le sèche-linge et le radiateur abîment la membrane imperméable donc il faut vraiment éviter.

Le rinçage à froid est important surtout au retour de la mer ou d'une piscine. Le sel et le chlore restent dans le tissu et l'attaquent tant qu'ils y sont, exactement comme pour un maillot classique.

L'évaluation de sécurité menée par l'Anses entre 2018 et 2020 a porté sur les tampons, les serviettes, les protège-slips et les coupes menstruelles. Un maillot menstruel relève de la réglementation textile, où la certification OEKO-TEX Standard 100 reste le repère le plus lisible sur les substances nocives.

Quel maillot de bain menstruel choisir selon votre profil

Pour un flux léger à moyen et un usage plage, c'est le Nora Sans Coutures à 32,90 € que je recommande en premier, avec ses huit tailles et son tissu tenu au chlore et au sel.

Si vous cherchez une grande taille, le maillot d'Eve & Co couvre du XXS au 5XL et le Signature de So'Cup monte au XXXL (54/56). Pour un budget serré avec un maillot entier, le Noa de Louloucup à 28,90 € offre deux tampons d'absorption et une brassière intégrée.

Pour la nage sportive ou un flux abondant, l'Ourania de Smoon est le seul modèle qui tienne la distance et ses 70 € se justifient uniquement dans cet usage. Pour une ado, la taille XXS de Mademoiselle Culotte est la seule pensée pour les 12-14 ans.

Sources & références

• Mademoiselle Culotte : maillot de bain menstruel Nora Sans Coutures
• Eve & Co : le maillot de bain menstruel
• Louloucup : maillot de bain menstruel Noa
• Smoon : maillot de bain menstruel natation Ourania
• So'Cup : maillot de bain menstruel Signature Noir
• Fempo : bas de maillot de bain menstruel
• Réjeanne : culotte de maillot de bain Héméra
• Assurance Maladie : règles douloureuses et cycle menstruel
• Anses : les protections intimes sont-elles sans danger pour les femmes ?
• OEKO-TEX Standard 100 : certification des textiles en contact avec la peau